Норматив для сдачи первого взрослого разряда по борьбе дзюдо

1. Броски и комбинации

1. Бросок «Задняя подножка» + переход на удержание сбоку
2. КОМБИНАЦИЯ. Попытка броска «Задняя подножка» - переход на бросок «Зацеп изнутри под разноименную ногу»
3. Бросок «Через спину» + переход на удержание сбоку
4. КОМБИНАЦИЯ. Попытка броска «Через спину» - переход на бросок «Передняя подножка»
5. Бросок «Зацеп снаружи под разноименную ногу» + переход на удержание сбоку
6. КОМБИНАЦИЯ. Попытка на бросок «Зацеп снаружи под разноименную ногу» - переход на бросок «С колен»
7. Бросок «Подхват под две ноги» + переход на удержание сбоку
8. КОМБИНАЦИЯ. Показ броска «Подхват под две ноги» - переход на бросок «Задняя подножка»
9. Бросок «Через бедро» + переход на удержание сбоку
10. КОМБИНАЦИЯ. Попытка броска «Через бедро» - переход на бросок «Зацеп изнутри под разноименную ногу»
11. КОМБИНАЦИЯ. Срыв верхнего захвата соперника предплечьем - переход на бросок «Передняя подсечка с падением».
12. КОМБИНАЦИЯ. Срыв обычного захвата соперника кистями двух рук - переход на бросок «Через голову».

2. Технические действия в партере

1. Выполнение болевого приема из положения «Экзаменуемый дзюдоист лежит на спине, а соперник находится сверху.
2. Выполнение удушающего приема из положения «Экзаменуемый дзюдоист лежит на спине, а соперник находится сверху.
3. Выполнение удержания из положения «Соперник лежит на спине, а экзаменуемый дзюдоист находится сверху со стороны ног» и делает «Удержание поперек переводом ноги соперника в сторону».
4. Выполнение удержания из положения «Соперник лежит на животе, а экзаменуемый дзюдоист находится сверху» и делает «Удержание поперек переводом соперника на спину с помощью захватов за рукав и верхнюю часть брюк».

3. Норматив по общефизической подготовке (ОФП)

1. Подтягивание на перекладине – 15 раз
2. Упражнение «Пресс» на перекладине – 20 раз
3. Отжимание от татами – 45 раз
4. Залезть по канату без ног – 1 раз

P. S. Каждое из 20 технических действий (12 бросков и комбинаций + 8 упражнений в партере и ОФП) оцениваются судейской комиссией на оценки «два балла», «три балла», «четыре балла» и «пять баллов». Если экзаменуемый дзюдоист набирает 60 баллов и более, то норматив на первый взрослый разряд по борьбе дзюдо считается сданным. Если экзаменуемый дзюдоист набирает менее 60 баллов, то норматив считается не сданным.

Игорь Забелин